5 ритуалів на кожен день, які допоможуть досягти гармонії, назвала професійна психологиня. Розповідаємо про це.
Хто надав інформацію
Інформацію надала психологиня поліції охорони Дніпропетровщини Марина Кащенко.
Для кого ці поради
У житті кожного з нас трапляються події, які можуть викликати тривогу, страх, провину чи інші непрості емоції. Частину ситуацій ми можемо прожити самостійно, іноді ж важливо звернутися по допомогу до фахівця. Але є універсальні щоденні практики, які допомагають підтримувати психоемоційний стан і підвищувати стійкість до стресу.
Нижче – поради психолога.
5 щоденних ритуалів допоможуть досягти гармонії
Починайте ранок із подяки
Вона допомагає помічати хороше й відчувати підтримку світу та близьких.
Шукайте джерела радості щодня
Радість і сміх наповнюють енергією та додають внутрішньої сили.
Говоріть про проблеми відразу
Накопичуючи образи, страх чи гнів, ми переповнюємо себе негативом. Відкритий діалог — шлях до полегшення.
Робіть щодня щось корисне для інших
Добрі вчинки підсилюють відчуття цінності та впевненості в собі.
Обіймайтеся з близькими
Як казала психотерапевтка Вірджинія Сатир: «4 обійми на день потрібні, щоб вижити, 8 — щоб відчути гармонію, 12 — щоб рости».
Будьте у гармонії з собою та світом. Бережіть себе.
Також пропонуємо підписатися на Телеграм-канал ДеДопомога, аби дізнаватися про різні види допомоги українцям.
Можливо, вам також буде цікаво: Якщо дитина стала тривожною: 6 ефективних вправ щоб зняти напругу
