Безкоштовна психологічна допомога в Україні: куди звертатися у кризовій ситуації

Безкоштовна психологічна допомога в Україні: головне

Через постійний стрес, тривогу та виклики сьогодення турбота про ментальне здоров’я стала життєвою необхідністю. В Україні діє розгалужена мережа державної підтримки, гарячих ліній та онлайн-платформ, де кожен може отримати безкоштовну, анонімну та кваліфіковану допомогу фахівців.

Нижче зібрано перевірені контакти та варіанти, куди можна звернутися по допомогу вже сьогодні.

Безкоштовна психологічна допомога в Україні: сімейні лікарі та центри ментального здоров’я

• Сімейний лікар, терапевт або педіатр: Базову психологічну підтримку, оцінку стану та скерування до потрібного фахівця можна отримати у свого сімейного лікаря. Контакт-центр Національної служби здоров’я України (НСЗУ) доступний за номером 16-77 або на офіційному порталі НСЗУ.
• Центри ментального здоров’я та безоплатна допомога: У багатьох медичних закладах країни працюють спеціалізовані центри. Інформація про пакет послуг із захисту психічного здоров’я опублікована на сайті Міністерства охорони здоров’я України.

Безкоштовна психологічна допомога в Україні: гарячі лінії (дзвінки безкоштовні)

Якщо вам потрібна розмова з фахівцем «тут і зараз», працюють такі телефонні лінії:

Встановити додаток

• Грошові виплати
• Продуктові набори
• Одяг
• Предмети побуту

• 0 800 33 20 29 — Лінія кризової підтримки від Українського ветеранського фонду (цілодобово; для ветеранів, їхніх родин та всіх, хто опинився у кризовому стані).
• 0 800 210 160 — Лінія психологічної підтримки від міжнародної організації «Людина в біді» (цілодобово, анонімно для дорослих і дітей).
• 116 123 або 0 800 500 335 — Національна гаряча лінія громадської організації «Ла Страда-Україна» з попередження домашнього насильства та протидії дискримінації.
• 0 800 100 102 — Гаряча лінія Національної психологічної асоціації (працює щодня з 10:00 до 20:00).
• 7333 — Цілодобова національна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я Lifeline Ukraine.
• 5522 — Кол-центр «Варто жити» (безкоштовно для абонентів lifecell та Vodafone, будні з 11:00 до 19:00).

Безкоштовна психологічна допомога в Україні: для дітей, підлітків та молоді

• 116 111 або 0 800 500 225 — Національна гаряча лінія для дітей та молоді від ГО «Ла Страда-Україна» (цілодобово та безоплатно з мобільних).
• 0 800 210 106 — Лінія психологічної підтримки для дітей та батьків від фонду «Голоси дітей».

Безкоштовна психологічна допомога в Україні: онлайн-платформи та чат-боти

Якщо вам зручніше спілкуватися у текстовому форматі або через відеозв’язок:

• «Розкажи мені» — безкоштовна онлайн-платформа для психологічних консультацій (доступна на офіційному сайті tellme.com.ua).
• Бот першої психологічної допомоги «Друг» (@FriendFirstAidBot) — допомагає впоратися з гострим стресом та пропонує заспокійливі вправи.
• Портал «Ти як?» — всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської з корисними матеріалами та контактами на сайті howareu.com.

Важливо у критичних ситуаціях: Якщо ви або людина поруч перебуваєте в гострому кризовому стані загрози життю, негайно телефонуйте на 103 (екстрена медична допомога) або на єдиний номер екстрених служб 112.

Також пропонуємо підписатися на Телеграм-канал ДеДопомога, аби дізнаватися про різні види допомоги українцям.

Можливо, вам також буде цікаво: Що робити, якщо в око потрапила побутова хімія чи вапно: головна помилка, яка може позбавити зору