У нинішніх умовах, коли багато українців стикаються з відключеннями електрики та опалення, важливо знати як зігрітися вдома просто та безпечно. Ми підготували добірку ефективних лайфхаків, які допоможуть пережити холодні дні.
Як зігрітися, коли немає світла та опалення
- Багатошаровий одяг. Одягайтеся шарами: термобілизна, светри, шкарпетки та теплі домашні костюми. Краще кілька тонких шарів, ніж один дуже товстий.
- Теплі ковдри та пледи. Зробіть «форт» із ковдр або пледів у зоні, де перебуваєте найбільше часу. Навіть проста ковдра допомагає утримувати тепло тіла.
- Теплові пляшки та грілки. Якщо є можливість, наповніть пляшки гарячою водою або скористайтеся хімічними грілками. Їх можна підкладати під ноги або тримати під ковдрою.
- Рух і фізична активність. Прості вправи, стрибки на місці, присідання допомагають розігріти тіло та активізувати кровообіг.
- Закриті простори та ізоляція. Залишайтеся в одній кімнаті, щільно закривайте двері, задувайте щілини рушниками або ковдрами, щоб зменшити втрати тепла.
- Теплі напої та їжа. Гарячий чай, какао, супи та каші допомагають не тільки зігрітися, а й підтримати енергію.
- Свічки та світильники на батарейках. Свічки дають невелику кількість тепла та створюють відчуття комфорту. Будьте обережні з відкритим вогнем – не залишайте без нагляду.
- Спільне перебування з рідними або домашніми тваринами. Тепло тіла людей або тварин в одній кімнаті допомагає підтримувати комфортну температуру.
- Використовуйте прості утеплювачі. Підкладіть ковдри або матраци під ноги, повісьте щільні штори на вікна – це зменшить втрати тепла.
Також новини України: Які страви можна приготувати під час блекауту
