Не всякий смачний і звичний нам сніданок є корисним для здоров’я. Вчені назвали ТОП-5 продуктів, які не можна їсти на сніданок. Вони не кращим чином впливають на організм, якщо приймати їх вранці.
Від того, як ми починаємо новий день і що їмо на сніданок, залежить не тільки настрій, а й здоров’я. Це недавно довели японські вчені. В результаті довгих досліджень вони з’ясували, що деякі продукти та страви небезпечні для сніданку. Вони здатні не просто зіпсувати фігуру, а й укоротити нам життя.
ТОП-5 небезпечних продуктів, які не можна їсти на сніданок
Вівсяна каша
Ми звикли думати, що вона дуже корисна для здоров’я дорослих та дітей. І це справді так. Але тільки в тому випадку, якщо зерна вівса попередньо замочили у воді на 4 години, а потім одну годину варили на повільному вогні. Улюблені багатьма пластівці швидкого приготування, особливої харчової цінності не несуть.
Йогурт
Говорячи відверто, цей продукт не несе особливої шкоди, але й користі від покупного молочного продукту, ви не дочекаєтеся. Інша справа, якщо йогурт є натуральним та приготований на власній кухні у спеціальному пристрої.
Кава
Якщо цей напій становить більшу частину сніданку і його доповнює у кращому разі міні-бутерброд, то ліпше відмовитись від такого перекусу. Запам’ятайте: якщо ваш день починається не зі склянки води, а саме з чашки кави (нехай навіть найдорожчої), ваше здоров’я наражається на серйозну небезпеку. Вчені довели, що кофеїн сприяє посиленому виробленню соляної кислоти у шлунку. Вона, у свою чергу, уповільнює роботу системи травлення.
Свіжий апельсиновий сік
Лікарі встановили, що у людей, які люблять розпочинати свій день зі склянки апельсинового соку, значно підвищується ризик захворіти на цукровий діабет. Все тому, що цукор, який міститься в напої, всмоктується в кров майже миттєво і піднімає рівень глюкози. Через це відбувається викид інсуліну, що погано відбивається на роботі підшлункової залози.
Сирники, сирні запіканки
Це надто важка їжа для шлунку, який тільки починає свою роботу. Адже в цих стравах є не лише багато корисного сиру. Вони також містять борошно, яйця, цукор та масло, в якому власне сирники і смажилися. Такі смакоти дієтологи рекомендують їсти в обід або на полуденок.
Можливо, вам також буде цікаво: 6 небезпечних звичок – чого не можна робити відразу після їжі
