Самые вредные конфеты, которые нельзя давать детям – МОЗ

Министерство здравоохранения Украины считает, что давно пора задуматься над альтернативой сладким подаркам. Об этом НСН узнал из сообщения на сайте Realist

Почему важно отказаться от конфет

В обычных магазинных сладостях слишком велико содержание “свободных сахаров”, которые могут привести к лишнему весу, проблемам с кожей, зубами, заболеваниям сердца. А детям до 2 лет лучше вообще не есть сладкое.

Леденцы и карамельки вообще не несут никакой пользы организму, но плохо влияют на зубы, содержат красители и ими легко подавиться.

Не нужно увлекать детей чем-то с помощью конфет. Даже если это учеба, физическая активность, помощь по хозяйству или хорошее поведение.

ВОЗ рекомендует уменьшить потребление добавленных сахаров до менее, чем 10% от общего количества.

Допустимая суточная доза сахара

Людям которые ежедневно тратят 2000 ккал (большинство взрослых, ведущих малоактивный способ жизни) она составляет до 50г в сутки (10 ч. л.). Но министерство вместе с экспертами ВОЗ рекомендует уменьшить это количество вдвое.

Что дарить вместо конфет

Выбирайте то, что будет не только вкусно, но и полезно – не конфеты, а пастилу без сахара или сухофрукты; не сок и газировку, а морсы, компоты, ягодный чай и др.

Обязательно покупайте сезонные фрукты и овощи – в них много витаминов, клетчатки и антиоксидантов.

Старайтесь избегать продуктов, произведенных на промышленном производстве. Готовьте сладости и вкусности дома. Ведь сейчас так много полезных рецептов в сети.

Дети «живут» в смартфонах: как снизить вредное влияние гаджетов