Врач назвал единственный витамин, который нужно принимать дополнительно

Подробностями о витаминных добавках заслуженный врач поделился на телеканале “Украина”, пишет РБК-Украина, передает НСН.

Педиатр, ссылаясь на Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ), говорит, что единственным витамином, который нужно пить дополнительно – это витамин D.

“Исключение ВОЗ делает только для витамина D. Она считает, что витамин D вредно получать от солнца, потому что солнце плохо действует на кожу… Поэтому лучше все-таки витамин D принимать в виде капель и таблеток”,уточнил Комаровский.

А чтобы организм не нуждался в других витаминах, питание должно быть полноценным, разнообразным.

“Человек должен есть что-то молочное, что-то мясное, какую-то рыбу, какой-то овощ, какой-то фрукт, какой-то злак. Если вы едите яблоко, картофель, хлеб, курицу и кефир, то это совершенно разнообразное питание”,утверждает педиатр.

То есть не нужно есть “150 овощей и фруктов в день”, а важно составлять рацион из разнообразных пищевых групп.

Дополнительно принимать витамины нужно тем, кто придерживается диеты, либо не употребляет какие-то продукты.

Комаровский подчеркнул, что витамины – лечебно-профилактические препараты и принимать их нужно, если к этому действительно есть показания.