Як позбутись ревнощів у стосунках: поради психологів

Про це передає 24 канал, інформує НСН.

Клінічна психологиня Зої Крос стверджує, що ревнощі – це цілком нормальне і навіть здорове почуття у стосунках. Партнерам важливо лише правильно на це почуття реагувати та справлятись з ним.

В окремих випадках ревнощі можуть навіть внести позитивну ноту у стосунки.

“Як і всі емоції, вони служать певній меті. Це говорить про наші потреби. У стосунках ревнощі можуть навіть слугувати нагадуванням про те, наскільки ми цінуємо свого партнера і дбаємо про нього”,каже експертка.

Та нерідко закохані впадають у крайнощі й занадто часто ревнують одне одного з приводу і без, влаштовуючи скандали. Або ж навпаки – вперто не помічають у собі цього почуття, стримуючи все всередині. У такому випадку ревність може стати по-справжньому руйнівною силою.

Не ігноруйте ревнощі

Психолог Ніл Вілкі переконаний, що рано чи пізно настане переломний момент, коли ревнощі досягають свого піку. Тоді може відбутись бурхлива сварка з образами, про які партнери й не здогадувались.

Тому не варто ігнорувати це почуття, а навпаки – акцентувати на ньому увагу з першого моменту, коли ви його відчули:

“Пара має впоратися з цим, коли це з’являється вперше, в іншому разі це може зруйнувати стосунки”.

Озирніться на попередні стосунки

Часом постійна безпідставна ревність до партнера може вказувати на якісь проблеми у минулому. Можливо, хтось раніше зруйнував вашу довіру.

“Якщо почуття ревнощів стало для вас головною темою чи закономірністю у стосунках, можливо, варто копнути трохи глибше, щоб дослідити, звідки воно походить”,каже Зої Крос.

Терапія може стати чудовим способом не лише розібратись зі своїм минулим, а й відновити довіру до людей і допомогти своїм стосункам вже зараз.

Не обвинувачуйте

Як тільки ви відчули ревнощі у якійсь неприємній для вас ситуації, краще одразу це висловити, а не тримати до останнього. Та при цьому важливо не обвинувачувати партнера, а говорити лише про свої почуття, через позицію “Я”. Інакше розмова ризикує перетворитись на сварку.

“Скажімо, ви відчуваєте ревнощі, тому що пішли на вечірку зі своїм партнером, і він цілу ніч розмовляв з іншими людьми. Важливо висловити це”,наводить приклад Зої Крос.

Якщо робити це спокійно, скоріше за все, коханий вас вислухає, спробує зрозуміти, і не відчуватиме, що на нього нападають.

Будьте чесними

Чесність – це взагалі основа будь-яких стосунків. Тому важливо не тільки відкрито висловлювати свої почуття, але й не приховувати якихось делікатних моментів від партнера. Особливо це важливо у відкритих стосунках, де з’являються й інші люди, окрім вас двох.

Якщо одного разу підірвати довіру людини, потім відновити її буде дуже важко, наголошує Зої Крос. Тому краще відразу обговорювати усі деталі й межі: що для кожного з вас є зрадою, а що – просто нормою спілкування.